Перейти к содержимому







Фотография
Скачать

[Денис Борисов] Программа FullBody90



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 2

#1 Off   НЛО

НЛО

    Запись опубликована анонимно ✔

  • Анонимный сливапер
  • Сообщений: 1 216
  • Регистрация: 04.06.2018
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 2

Награды:

27   

Отправлено 04 Ноябрь 2018 - 07:00

Название: Программа FullBody90

Автор: Денис Борисов


KMmAzDlMJzg.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Программа FullBody90
 
Это мужская 90-то дневная программа набора мышечной массы без стероидов. Не подойдет выступающим атлетам и тем кто использует анаболические стероиды. Подойдет тем, кому нужен чистый результат. Базовая версия требует 3-ех тренировок в неделю по 30-45 минут.
 
Видео с техникой
Каждое упражнение в программе сопровождается ссылкой на видеоролик, где я рассказываю правила его выполнения для того, чтобы вы не совершали ошибок. 
 
Рассчитана на 90 дней
Программа рассчитана на три месяца потому что это дает четкую цель и потому что программа силовая. После одного сезона вам потребуется отдых (облегченная программа).
 
Все тело за раз
Full Body (все тело за раз) позволяет тренировать мышечную группу чаще в недельном цикле. Без стероидов мышцу нужно тренировать чаще, но легче. 
 
Антикатаболическая тренировка
Для снижения уровня катаболизма вызванного избыточным закислением мы используем чередование упражнений и короткие нагрузки.
Прогрессия нагрузки
 
Принципиальный момент - ведение дневника для планирвания каждой тренировки. Я покажу как и зачем это нужно с точки зрения прогрессии нагрузки.
Цель - набор мясаЭто программа направлена на максимальный набор мяса и требудет профицита калорий. Эта программа не подойдет для сушки тела.
 
Склад
Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо 1 очков репутации (1 осталось)
                          Или
  Купить Premium и получить доступ ко всему контенту сайта

Anonymous poster hash: 744f9...959


Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться


Скачать:

Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо 50 очков репутации (50 осталось)
                          Или
  Купить Premium и получить доступ ко всему контенту сайта


  • 16



#2 Off   Silverkost44

Silverkost44
  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 169
  • Регистрация: 06.09.2017
  • Заработано: 150 руб.
Репутация: 336

Отправлено 07 Ноябрь 2018 - 20:45

Ссылки на видео с упражнениями не работают. 


  • 0

#3 Off   Alive

Alive
  • Platinum
  • Сообщений: 31
  • Регистрация: 04.02.2016
  • Заработано: 7 руб.
Репутация: 8

Отправлено 08 Ноябрь 2018 - 03:17

Спасибо. Еще бы кто Д12 выложил)
  • 0



Похожие темы Collapse

  Название темы Форум Автор Статистика Последнее сообщение

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных


    Yandex (1)

×

Зарегистрируйся моментально!