Перейти к содержимому













Фотография
Скачать

[Анна Погребняк] Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства (Аудиокнига)



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
В этой теме нет ответов

#1 Off   lifepusher

lifepusher
  • Сливапер LVL 7
  • Сообщений: 5 090
    • Онлайн: 222д 22ч 11м 41с
  • Регистрация: 19.03.2015
  • Заработано: 6 510 руб.
Репутация: 8 902

Награды: 41

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 17 Август 2020 - 14:20

Название: Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства (Аудиокнига)

Автор: Анна Погребняк


928a46c7a12180d29249d1da2d359eaf.jpg

 

 

Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей?
Автор книги, практикующий психолог Анна Пoгрeбняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях – от легкого беспокойства до панической атаки.
Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.

Отзывы экспертов
Книга Анны Пoгрeбняк - приглашение. На встречу с собой, своими чувствами, мыслями, состоянием. И если тревога и страх знакомы вам не понаслышке, если паника заглядывает к вам регулярно, то это повод пригласить их всех попить с вами чаю, принять и разглядеть себя и свои чувства, познакомиться с ними поближе и перестать воевать.

Дмитрий Кoвпaк,
доцент кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии СЗГМУ им. И.И. Мечникова, председатель Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, вице-президент Российской Психотерапевтической Ассоциации

 

Тревога - крайне затратное, неблагодарное и неконтролируемое явление. Вопрос не в том, оказывались ли вы в «Тревожном клубе» или нет, - так или иначе, мы все тревожимся, - вопрос в том, как надолго и с какими последствиями вы в нем застряли. Опасность тревоги в том, что она может сделать нашу жизнь невыносимой или и вовсе лишить этой самой жизни - можно довести себя до таких высот беспокойства,
что не захочется выходить за порог собственной квартиры, чтобы чего не вышло. Тревога может быть коварной и неотступной, она может казаться непобедимым изощренным кукловодом, контролирующим
ваши действия и переживания, но на самом деле она не так всемогуща, а вы не так беспомощны.
Чтобы выйти из «Тревожного клуба», необходимо для начала однажды признаться себе в том, что вы оказались в нем, а потом внимательно прочитать книгу Анны Пoгрeбняк. Возможно, перевернув последнюю страницу, вы не попрощаетесь с тревогой навсегда, но точно получите уверенную навигацию по миру собственных страхов и ощутите вкус новой, свободной жизни.

Этери Чаландзия,
писатель, журналист, литературный обозреватель, блогер

 

--------------------------------------------------

 

Кто автор:
Aнна Пoгрeбняк - gрактикующий психолог, писатель, блогер, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
За годы практики работала с детьми, взрослыми и даже с пациентами психиатрической больницы. Ведет популярный блог, который читают около полумиллиона человек ежемесячно. Длительное время занималась психологической коррекцией нарушений пищевого поведения, позже сосредоточилась на проблеме тревожности.
Блог Анны Пoгрeбняк

 

Длительность: 2 ч. 50 мин. 16 сек.

 

Издательство: Aльпинa Диджитaл

 

Жанр: О психологии популярно; Состояния и явления психики
Теги: Антистресс; Борьба со стрессом; Неврозы; Панические атаки; Страх; Тревожность; Эмоциональные состояния

 

Возрастное ограничение: 16+
Дата написания: 2020
Дата выхода на ЛитРес:: 15 июля 2020 (текст), 07 августа 2020 (аудио)
Чтец: Марина Умнова

 

Формат: mp3 [~ 70 kbps vbr, joint stereo]

 

Бонус:
Текстовая версия книги в формате epub


Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться


Скачать:

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 250 очков репутации (250 осталось)
                          Или
  Купить доступ и получить доступ ко всему контенту сайта навсегда



🔔 Подпишись на наш канал telegram @slivup_live и бота @slivupbot, что бы следить за крутыми новинками форума

  • 12



Похожие темы Collapse

  Название темы Форум Автор Статистика Последнее сообщение

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных



×

Зарегистрируйся моментально!